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类别:通乳食谱 乳母食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 利尿食谱 
工艺:白烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:鲫鱼400克
辅料:冬笋50克 金华火腿25克 香菇(鲜)25克
调料:料酒10克 3克 味精1克 大葱8克 5克 鸡油10克 猪油(炼制)15克
本菜谱的营养成分
598.67
千卡
0.41
毫克
79.29
28.52
104.22
微克
1.55
122.45
毫克
17.83
微克
53.62
微克
0.5
毫克
0.35
毫克
11.6
毫克
1.19
毫克
2.19
毫克
337.8
毫克
703.79
毫克
1261.26
毫克
1485.89
毫克
176.11
毫克
6.01
毫克
2.9
毫克
95.82
微克
0.11
毫克
0.28
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鲫鱼刮洗干净,在鱼两侧斜剞十字刀纹;火腿切片;将冬笋洗净煮熟,切片。
2. 炒锅置旺火上烧热,加入熟猪油,烧至四成热时,将鱼放入,两面略煎后,加料酒、葱(切段)、姜(切片)和适量清水烧沸,撇去浮沫,移至文火上煮到汤色乳白,再移至旺火上,加盐、味精、火腿片、笋片、香菇片烧沸,拣去葱、姜,盛入大汤碗内。
3. 将火腿片、香菇片放在鱼身上,淋入熟鸡油即成。
健康提示
1. 鲫鱼又称“鲋鱼”,李时珍称其“冬月肉厚子多,其味尤美”,内含蛋白质较高,味甘,性温,具有益气健脾、利水消肿、通脉下乳的功效。
2. 民间常用此鱼做清汤,以治疗产后乳汁不下或乳汁较少,并可用于体质虚弱、气血不足等疾患。
食谱营养
鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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