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类别:私家菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 单身食谱 年夜饭 
工艺: 口味:本味咸鲜 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:肉片鲜嫩,爽口不腻。
主料:猪肉(肥瘦)600克
辅料:10克 大蒜(白皮)5克 腌韭菜花10克
调料:酱油20克 腐乳汁10克 辣椒油5克 香油5克 白砂糖3克 3克 味精1克
本菜谱的营养成分
2499.08
千卡
81.21
232.11
22.38
26.24
微克
0.46
480
毫克
115.75
微克
47
微克
1.34
毫克
1
毫克
21.52
毫克
0.75
毫克
10.03
毫克
63.71
毫克
1024.53
毫克
1346.01
毫克
3289.63
毫克
0.48
微克
135.07
毫克
12.12
毫克
12.72
毫克
72.61
微克
0.41
毫克
0.78
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鲜姜洗净,一半切片,另一半刮皮,剁成细末,备用;2. 猪肉洗净,切成6厘米见方的块,放入锅中加水(要没过猪肉),置火上用旺火煮开;3. 撇去浮沫,放入姜片,料酒和精盐,改用文火煮;4. 煮至用筷子能戳入肉块即可捞出,晾凉;5. 大蒜洗净,用刀拍碎,再捣成蒜泥;6. 蒜泥与酱油、腐乳汁、白糖、辣椒油、香油、味精拌匀待用;7. 片去晾凉的肉块上过多的肥肉,只留1厘米的肥肉,将肉块切成0.5厘米厚的薄片;8. 肥肉朝上码在盘内,加上调料即可。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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