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类别:私家菜 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 便秘食谱 
工艺: 口味:本味咸鲜 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:栗子糯香,芥菜鲜嫩,回味无穷。
主料:芥菜(大叶)375克 栗子(鲜)150克
辅料:香菇(干)25克
调料:3克 大葱3克 4克 白砂糖3克 淀粉(豌豆)15克 色拉油30克
本菜谱的营养成分
717.52
千卡
0
毫克
18.23
32.79
102.54
39.6
微克
15.15
1111.17
微克
6672.02
微克
0.34
毫克
0.98
毫克
8.25
毫克
307.46
毫克
30.92
毫克
156.33
毫克
336.24
毫克
1645.81
毫克
1706.65
毫克
181.82
毫克
8.52
毫克
4.99
毫克
5.35
微克
1.25
毫克
6.45
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.厚菇用清水浸软,挤干水去梗,加油10克拌匀;栗子肉放入开水中煮5分钟,去衣,放在碗内加浸过表面的水,蒸半小时至软透;大芥菜缨切成片,洗净后放入开水中煮3分钟,捞起洗一洗,挤干水;姜洗净,切姜片;葱洗净,切葱花;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约30克。2.锅架火上,放油烧至五成热,煸香葱、姜,放入大芥菜缨煸透,下素汤650毫升、精盐、白糖,煮前慢火焖15分钟,放入厚菇拌匀再焖片刻,放入栗子,用湿淀粉勾芡即可盛碗。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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