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类别:快餐/主食 祛痰食谱 高血压食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:本味咸鲜 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:柔润的蘑菇配清脆的木耳好吃又营养。
主料:猪肉(肥瘦)250克 蘑菇(鲜蘑)100克 木耳(干)10克 小麦面粉250克
调料:大葱10克 香油5克 5克 味精2克 鸡蛋75克
本菜谱的营养成分
2051.06
千卡
0.19
毫克
87.13
110.62
194.14
155.22
微克
14.58
638.75
毫克
225.3
微克
26.4
微克
1.89
毫克
1.12
毫克
17.98
毫克
2.3
毫克
8.24
毫克
174.6
毫克
1045.78
毫克
1499.98
毫克
2397.68
毫克
27.65
微克
200.54
毫克
18.08
毫克
7.77
毫克
60.24
微克
0.95
毫克
1.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将新鲜猪肉洗净绞成肉馅备用;2. 把干黑木耳放入热水中泡透后洗净切碎,加麻油、盐、味精拌匀成馅;3. 鲜蘑菇计放入沸水锅中焯水后捞出,先切成片,然后剁成细粒;4. 蘑菇粒加麻油、盐、味精拌和,与木耳粒一起倒入鲜肉馅拌匀;5. 将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用;6. 擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。
制作提示
一般菌类、豆制品放麻油会更加美味。
食谱营养
猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
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蘑菇(鲜蘑):蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;巴西某研究从蘑菇中提取到一种物... >> 查看详细介绍
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木耳(干):木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有... >> 查看详细介绍
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小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
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