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类别:湖南菜 营养不良食谱 私家菜 健脾开胃食谱 青少年食谱 
工艺:粉蒸 口味:咸甜味 食用:早餐|中餐
口感:香嫩柔软,味道鲜美。
主料:鳝鱼1000克
辅料:籼米粉(干、细)100克 肥膘肉100克
调料:猪油(炼制)50克 料酒50克 10克 味精2克 腐乳汁25克 白砂糖5克 50克 大葱25克 25克 香油25克 辣椒油50克
本菜谱的营养成分
3213.86
千卡
0.04
毫克
192.98
227.8
102.45
4.22
微克
1.38
1415.5
毫克
571.25
微克
173.5
微克
0.76
毫克
9.9
毫克
39.13
毫克
1.75
毫克
77.31
毫克
459.2
毫克
2191.98
毫克
2974.48
毫克
4958.8
毫克
226.99
毫克
31.1
毫克
23.51
毫克
358.35
微克
0.72
毫克
25.28
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.肥膘肉切成细丝。葱切成花,姜切成末。
2.将白鳝放在木案上,用刀剁下头部(切勿把胆弄破,否则有苦味),用七成开水烫一下即捞出。用稻草擦去绒毛薄膜,剪去须边,将筷子从杀口处插入,将内脏绞出并洗净,并切成5厘米长的筒,用料酒、盐腌10分钟,沥干水分装入汤盘内,用一半葱花和姜末以及料酒、白糖及红腐乳汁把白鳝腌10分钟左右。
3.将五香米粉、肥膘丝和味精放入白鳝内拌匀,摆入盘内再加入猪油,然后上笼蒸20分钟,中途揭开笼盖,洒点水,盖上盖,再蒸20分钟便取出,放葱花、淋香油,随上姜醋汁和辣椒油各两小碗即成。
食谱营养
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食物相克
  • 鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
  • 肥膘肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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