香拌卷心菜—可口网

香拌卷心菜

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类别：家常菜

防癌抗癌食谱

消化性溃疡食谱

便秘食谱

骨质疏松食谱

工艺：拌口味：甜咸味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：甜咸香脆。

主料：圆白菜300克
调料：酱油30克香油10克白砂糖5克盐4克

本菜谱的营养成分

能量

194.7

千卡

蛋白质

6.18

克

脂肪

10.6

克

碳水化合物

21.84

克

叶酸

62.89

微克

膳食纤维

3.06

克

维生素A

微克

胡萝卜素

210

微克

硫胺素

0.1

毫克

核黄素

0.13

毫克

烟酸

1.71

毫克

维生素C

120

毫克

维生素E

8.48

毫克

钙

168.68

毫克

磷

139.6

毫克

钾

473.91

毫克

钠

3381.19

毫克

碘

0.72

微克

镁

83.03

毫克

铁

4.47

毫克

锌

1.13

毫克

硒

3.34

微克

铜

0.15

毫克

锰

0.89

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

圆白菜剥掉外帮去掉根梗洗净，直刀切成3厘米长、1厘米宽的段，放入开水中煮3分钟捞起，沥水放入碗中，放入酱油、香油、白糖、精盐拌匀即成。

制作提示

另外，还可以加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋圆白菜。

食谱营养

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张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]