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类别:私家菜 便秘食谱 防癌抗癌食谱 营养不良食谱 老人食谱 
工艺: 口味:家常味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:鲜嫩脆软,香气浓菜色鲜艳,素雅大方。
主料:油菜250克 香菇(鲜)50克
调料:植物油25克 5克 味精3克 料酒5克 淀粉(豌豆)20克
本菜谱的营养成分
143.24
千卡
6.92
1.41
136.15
微克
4.46
257.5
微克
1550
微克
0.1
毫克
0.32
毫克
2.78
毫克
90.5
毫克
2.2
毫克
275.9
毫克
126.12
毫克
554.42
毫克
2351.23
毫克
61.61
毫克
3.58
毫克
1.22
毫克
3.34
微克
0.23
毫克
0.79
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将油菜择去外帮(可作他用),留菜心(3—4叶),把整棵连着菜心的疙瘩用刀削成尖圆形,用清水洗净。香菇用水泡发,待发透后,将香菇汤滗在另一碗内沉淀,然后将上清液轻轻倒入另一个碗内备用,香菇用清水洗净,片为斜块备用。2.将炒锅放在旺火上,放入植物油25克烧热,将油菜心下入煸炒,接着放入香菇、香菇汤,加入盐、料酒、味精,将淀粉对水后徐徐淋入,将锅殿翻过来装盘即成。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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