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类别:私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 
工艺: 口味:酸辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:口感多样,酸辣味浓。
主料:豆腐脑500克
辅料:大豆25克 花生仁(炸)25克 油炸馓子25克 大白菜(小白口)5克 圆白菜10克
调料:色拉油50克 辣椒油25克 香油10克 酱油10克 5克 味精1克 25克 胡椒粉3克 花椒粉2克 淀粉(豌豆)15克 大葱5克
本菜谱的营养成分
1154.1
千卡
0.01
毫克
26.09
104.97
35.05
35.4
微克
10.15
21.51
微克
128.8
微克
0.4
毫克
0.21
毫克
3.24
毫克
5.1
毫克
123.95
毫克
179.94
毫克
317.83
毫克
1218.09
毫克
2762.36
毫克
3.18
微克
238.98
毫克
10.42
毫克
5.34
毫克
2.76
微克
1.85
毫克
2.87
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.酱油、味精、醋、香油、大白菜末、大头菜末、葱花放入汤盆内调匀;淀粉加水适量调匀成水淀粉约25克。
2.炒锅放到旺火上,放入素汤1000毫升、色拉油、精盐烧沸,用水淀粉勾芡,再加入豆花、胡椒粉烧沸,然后倒入汤盆内,淋入辣椒油,撒上花椒面、酥黄豆、酥花生仁、馓子即成。

制作提示
豆腐脑又称豆花。
食谱营养
豆腐脑:豆腐脑的蛋白质含量丰富,而且属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... >> 查看详细介绍
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大豆:大豆含有丰富营养元素,具有增强机体免疫功能、防止血管硬化、治缺铁性贫血、降糖、降脂的功效。... >> 查看详细介绍
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花生仁(炸):花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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