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类别:私家菜 补虚养身食谱 利尿食谱 营养不良食谱 青少年食谱 
工艺: 口味:椒麻味 食用:中餐|晚餐
主料:鲤鱼500克
辅料:鸡蛋50克 金针菇50克
调料:植物油30克 生抽10克 淀粉(玉米)10克 4克 辣椒(红、尖、干)5克 花椒5克 3克
本菜谱的营养成分
676.23
千卡
97.57
26.18
21.67
240.86
微克
4.96
712.5
毫克
246.49
微克
27.1
微克
0.32
毫克
0.73
毫克
16.03
毫克
1.12
毫克
8.4
毫克
315.64
毫克
1161
毫克
1953.36
毫克
2550.96
毫克
37.16
微克
195.5
毫克
8.17
毫克
11.72
毫克
84.56
微克
0.55
毫克
1.21
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鲤鱼肉切成薄片,加精盐、生抽、淀粉、鸡蛋液拌匀腌入味;
2. 将金针菇下入开水锅内烫熟,捞出装大碗内垫底;
3. 锅内添水,加精盐、姜丝烧开,放入鱼片煮至九成熟倒入大碗内;
4. 炒锅注油烧热,下入干辣椒、花椒粒炸香,浇在鱼片即可。
食谱营养
鲤鱼:鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;... >> 查看详细介绍
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鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。

  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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