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类别:私家菜 便秘食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 动脉硬化食谱 
工艺: 口味:蒜香味 食用:中餐|晚餐
口感:蒜味鲜香,清嫩爽口。
主料:圆白菜250克
辅料:青椒20克 柿子椒20克
调料:大蒜(白皮)20克 花椒3克 花生油10克 白砂糖10克 5克 3克 5克 辣椒油5克 味精2克
本菜谱的营养成分
279.4
千卡
0.02
毫克
6.22
15.93
32.14
55.32
微克
4.26
48.99
微克
288.4
微克
0.1
毫克
0.11
毫克
1.54
毫克
142
毫克
10.31
毫克
160.33
毫克
102.9
毫克
438.32
毫克
1430.77
毫克
1.92
微克
43.48
毫克
2.93
毫克
1.04
毫克
3.43
微克
0.23
毫克
1
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.圆白菜逐叶掰开,切除叶中间的硬梗,洗净,放开水锅中烫一下,即捞出沥水,晾凉,切成菱形片,放盘中,加入精盐拌匀,稍腌片刻。
2.青、红柿子椒各去蒂和籽,洗净,放开水锅中稍烫捞出,沥水,晾凉,切成小菱形片,撒在腌圆白菜上拌匀。
3.鲜姜去皮,洗净,切成细丝,把圆白菜中的水滤去,姜丝撒在圆白菜上。
4.大蒜去皮拍碎,剁成细末,撒在圆白菜上,加入白糖、醋拌匀。
5.炒锅置火上,待锅热后加入花生油,油热后加入花椒,炸成黑色时将花椒铲出,趁热将油浇在圆白菜上,速用碗扣住盘子,焖20分钟,加入味精、辣椒油拌匀即可食用。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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