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类别:益智补脑食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 子宫脱垂食谱 
工艺: 口味:五香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:鳝鱼1000克
调料:料酒25克 10克 20克 酱油20克 白砂糖10克 大葱15克 15克 大蒜(白皮)25克 香油5克 胡椒粉2克 味精2克 植物油100克
本菜谱的营养成分
1047.3
千卡
0.02
毫克
184.09
19.3
36.38
2.34
微克
1.13
1260
毫克
507.3
微克
43.8
微克
0.64
毫克
9.86
毫克
38.01
毫克
2.8
毫克
17.16
毫克
466.09
毫克
2161.07
毫克
2908.91
毫克
6008.74
毫克
0.64
微克
231.25
毫克
28.9
毫克
20.57
毫克
347.52
微克
0.63
毫克
23.69
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.大锅内放入清水,旺火烧沸后,加入适量的盐和醋,放入黄鳝,将锅盖严(防止黄鳝窜出)。待黄鳝焖死后,用铁勺在锅中搅动(除去黄鳝表皮白衣),加放入少量冷水再烧开使黄鳝成熟即可捞出。
2.用竹片刀将黄鳝划成丝,摘去血肠,一切两面,洗净后加少许酱油及黄酒浸渍一下。
3.锅内加油烧至七成热,放入鳝丝,炸至水分快干,浮出油面,捞出沥油。
4.原锅留少量油,煸蒜泥,葱花,姜末,出香味后再加酱油,白糖及适量清水,倒入鳝丝,用小火煮至鳝丝肉回软,转大火将汁收干,淋香油,撒胡椒粉,拌味精,出锅冷却后即可食用。
食谱营养
鳝鱼:鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;鳝鱼特含降... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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