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类别:利尿食谱 便秘食谱 私家菜 
工艺:生炒 口味:香辣 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:柔软碧绿,辣香浓郁,味美适口。
主料:空心菜500克
调料:植物油50克 辣椒(红、尖、干)10克 3克 味精2克 5克
本菜谱的营养成分
83.11
千卡
0.4
毫克
13.41
2.22
26.04
394.5
微克
24.17
1430
微克
8570
微克
0.21
毫克
0.27
毫克
1.3
毫克
25
毫克
1.38
毫克
579.71
毫克
219.68
毫克
1646.55
毫克
1894.04
毫克
2
微克
243.95
毫克
5.95
毫克
2.25
毫克
0.17
微克
0.32
毫克
3.94
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 把空心菜摘去老茎、老叶,洗净控水,切成3~5厘米长的段;
2. 辣椒洗净切成丝;
3. 炒勺放火上,倒入油,加热至六成时,投入干辣椒丝、盐;
4. 待有辣香味时倒入空心菜,翻炒断生,放味精烹香醋,炒拌均匀即可出勺装盘。

制作提示
空心菜即是蕹菜
食谱营养
空心菜:空心菜含有丰富的纤维素、半纤维素、木质素、钙、胡萝卜素、叶绿素、蛋白质等营养元素。有促进肠胃蠕动、通... >> 查看详细介绍
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