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类别:补血食谱 私家菜 贫血食谱 
工艺: 口味:微辣 食用:中餐|晚餐
口感:鸭肝鲜嫩、冬菜清香、稍带辣味。
主料:鸭肝300克
辅料:冬菜50克 泡椒20克
调料:10克 料酒30克 味精3克 胡椒粉2克 大葱13克 10克
本菜谱的营养成分
429.27
千卡
0.02
毫克
46.98
22.8
10.67
1.84
微克
2.03
1023
毫克
3130.43
微克
61.52
微克
0.8
毫克
3.2
毫克
21.34
毫克
54.79
毫克
4.23
毫克
137.63
毫克
898.81
毫克
959.9
毫克
8054.54
毫克
0.16
微克
63.45
毫克
75.54
毫克
9.86
毫克
173
微克
4.04
毫克
1.6
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 鸭肝剔去筋,片去苦胆洗净,片成整齐的大薄片,用葱段、姜片、料酒、清水泡上;
2. 冬菜整棵洗净,切去根尾,用温水泡上;
3. 红泡椒洗净,去掉蒂,取出籽;
4. 清汤舀入锅内,加入盐、味精烧开,把鸭肝连同血水一起下锅,用勺搅匀,待鸭肝变白,即用漏勺捞出,挑去葱、姜,再用热汤冲净浮沫;
5. 锅内的汤烧开,撇净浮沫,将冬菜、红椒投入汤内烫一遍,撒在冬菜碗里,再撒上胡椒粉即成。

食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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