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类别:补虚养身食谱 山东菜 营养不良食谱 贫血食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
主料:大黄鱼750克
辅料:洋葱(白皮)10克 香菇(鲜)10克 玉兰片10克 胡萝卜10克 青豆10克 鸡蛋黄150克 小麦面粉150克
调料:白砂糖35克 番茄酱75克 25克 3克 黄酒4克 淀粉(玉米)15克 香油3克 花生油100克
本菜谱的营养成分
2990.43
千卡
0.1
毫克
187.68
169.64
186.77
43.99
微克
10.06
2265
毫克
814.3
微克
494
微克
1.5
毫克
1.34
毫克
22.6
毫克
2.3
毫克
65.32
毫克
691.25
毫克
2103.94
毫克
3326.51
毫克
2274.82
毫克
4.47
微克
481.91
毫克
23.38
毫克
12.17
毫克
372.96
微克
1.42
毫克
2.07
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 黄花鱼去鳞、鳃、内脏,用清水洗净,从胸、腹鳍处下刀,将鱼头切下,然后再从下颌处下刀,将鱼头劈开,用刀略拍,去掉鱼脑石,剔下两面鱼肉,除净胸部细刺,鱼尾相连,在鱼肉面剞上宽麦穗花刀,连同鱼头用黄酒、精盐腌渍入味;
2. 淀粉(15克)放碗内加水调出湿淀粉(30克)备用;
3. 洋葱、冬菇、玉兰片、胡萝卜均切成丁,放入沸水中氽过;
4. 炒锅内放入花生油,中火烧至七八成热时,分别将鱼头、鱼肉沾匀精面粉,在鸡蛋黄液中拖过;
5. 手提鱼尾,将鱼肉下锅略炸,使鱼尾翘起,再放入鱼头,同炸至熟呈金黄色,捞出控净油,摆在鱼池盘内;
6. 炒锅内留油,番茄酱下锅略炒,加葱头丁、冬菇丁、玉兰片丁、胡萝卜丁、青豆略炒,加黄酒一烹,再放入清汤350克、精盐、白糖、醋烧开;
7. 用湿淀粉勾成熘芡,加入芝麻油,浇在鱼上即成。

制作提示
备花生油1000克,实耗约100克。
食谱营养
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食物相克
  • 大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
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