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类别:私家菜 肝调养食谱 明目食谱 青少年食谱 健脾开胃食谱 
工艺:滑炒 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:肝味鲜香,佐酒佳肴。
主料:牛肝250克
辅料:冬笋60克 黄瓜30克 木耳(干)1克
调料:料酒20克 5克 酱油20克 白砂糖25克 3克 胡麻油15克 淀粉(豌豆)20克 大葱5克 5克 大蒜(白皮)5克 香油60克
本菜谱的营养成分
1243.7
千卡
0.01
毫克
54.04
84.8
67.17
10.59
微克
1.34
742.5
毫克
50564.67
微克
89.2
微克
0.48
毫克
3.35
毫克
30.72
毫克
26.5
毫克
100.85
毫克
53.08
毫克
725.22
毫克
610.64
毫克
2460.04
毫克
0.48
微克
94.18
毫克
20.38
毫克
13.12
毫克
30.63
微克
3.41
毫克
1.68
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将牛肝剥去子皮,去除血管和筋,切成柳叶片,放入碗内,加适量盐、水淀粉抓匀,待用;冬笋处理干净;木耳用水涨发洗净;大葱、姜分别洗净切成末,大蒜去皮洗净也切成末,待用。
2.将净冬笋切成柳叶片,黄瓜去瓤切成柳叶片,木耳大片改刀。
3.坐开水勺,将笋片下开水焯过,捞出沥净水分。
4.旺火热勺,放入香油,烧至六七成热,将喂好的肝片下勺,用筷子滑开,肝片浮起,即倒入漏勺,沥净油。
5.原勺留底油,上火,将肝片回勺,下葱、姜、蒜末炝勺,再将全部配料下勺,烹料酒、醋、酱油、下糖、盐煸炒,加汤、水淀粉勾芡,淋花椒油,出勺,装盘即成。

制作提示
香油大部分作炸肝片用,宜准备比实际用量多一些
食谱营养
牛肝:牛肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物;牛肝中含有大量的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用... >> 查看详细介绍
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冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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