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类别:快餐/主食 脾调养食谱 胃调养食谱 清热去火食谱 营养不良食谱 
工艺:清蒸 口味:咸味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:此花卷形似马蹄,软松咸香。
主料:小麦面粉600克
调料:10克 1克 香油5克 酵母15克
本菜谱的营养成分
2222.3
千卡
0.42
毫克
101.34
20.24
432.24
380.96
微克
23.38
3.74
毫克
0.8
毫克
18.24
毫克
5.41
毫克
204.1
毫克
1285.95
毫克
1141.4
毫克
3949.72
毫克
17.4
微克
300.2
毫克
6.44
毫克
1.23
毫克
44.62
微克
0.37
毫克
0.63
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将面粉放入盆内,放入酵母、水,和成较硬的面团,饧发,备用。
2.将饧好的酵面放在案板上,放入食碱,中和酸味,揉匀揉透后搓成条,均匀的分成重约50克一个的剂子,按扁擀成厚约0.4厘米的小长方片,刷上一层麻油,撒匀精盐,从两头向里卷,均卷至中心,在接合处刷一些水粘住,然后翻身,用手推压整齐,做成马蹄花卷生坯,加盖拧干的湿洁布,饧约10分钟。
3.将花卷生坯码入屉内,用旺火沸水蒸熟,即可食用。

制作提示
麻油即为香油。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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