桂圆山楂汁—可口网

桂圆山楂汁

查看：27 收藏：0 编辑：白石营养师

类别：秋季养生食谱

神经衰弱食谱

失眠食谱

补血食谱

益智补脑食谱

工艺：其他口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：桂圆肉30克山楂20克
调料：冰糖10克

本菜谱的营养成分

能量

152.6

千卡

蛋白质

1.48

克

脂肪

0.42

克

碳水化合物

克

叶酸

4.96

微克

膳食纤维

1.22

克

维生素A

3.4

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.02

毫克

核黄素

0.32

毫克

烟酸

2.75

毫克

维生素C

18.7

毫克

维生素E

1.46

毫克

钙

24.4

毫克

磷

40.8

毫克

钾

98.6

毫克

钠

3.54

毫克

镁

20.5

毫克

铁

1.49

毫克

锌

0.27

毫克

硒

1.23

微克

铜

0.22

毫克

锰

0.18

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　桂圆肉洗净；
2.　山楂洗净，去核，切片；
3.　把桂圆肉、山楂片放入炖锅内，加入冷水250毫升，置旺火上烧沸；
4.　再用小火煮15分钟；
5.　将煎煮好的液汁倒入杯中，加入冰糖调好味，直接饮用即可。

食谱营养

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食物相克

山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]