青丝宝汤—可口网

青丝宝汤

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类别：乌发食谱

补气食谱

肾调养食谱

工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：山茱萸12克何首乌15克熟地黄15克巴戟天12克核桃40克黑芝麻40克
调料：冰糖10克

本菜谱的营养成分

能量

502.9

千卡

蛋白质

13.6

克

脂肪

41.96

克

碳水化合物

27.17

克

叶酸

41.04

微克

膳食纤维

9.4

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.33

毫克

核黄素

0.16

毫克

烟酸

2.72

毫克

维生素C

0.4

毫克

维生素E

37.44

毫克

钙

336.7

毫克

磷

324

毫克

钾

297.3

毫克

钠

6.15

毫克

碘

4.16

微克

镁

168.6

毫克

铁

10.3

毫克

锌

3.34

毫克

硒

3.73

微克

铜

1.18

毫克

锰

8.52

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 黑芝麻去杂质洗净；
2. 核桃取肉捣碎；
3. 两料合共炒香研末备用；
4. 山萸肉（朱萸肉）等分别洗净；
5. 共置瓦煲，加水4碗，煲至出味；
6. 去渣，将汁冲入芝麻核桃末；
7. 加冰糖搅匀服用。

健康提示

1. 长期紧张压力会引致内分泌失调，造成头发稀疏，大量脱发，斑秃，甚至全秃；
2. 本汤长期服用，对白发、脱发、局秃、全秃均有所改善。

食谱营养

核桃：核桃是大众喜爱的小食品。
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黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的... >> 查看详细介绍
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食物相克

山茱萸：本品与桔梗、防风、防己相克。

何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

巴戟天：巴戟恶雷丸、丹参，因药性相反。

核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]