鸭梨西米露—可口网

鸭梨西米露

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类别：感冒食谱

清热解毒食谱

肺调养食谱

咳喘食谱

秋季养生食谱

工艺：煮口味：甜味食用：每日1剂，早晚2次分顿空腹食用。

主料：西谷米100克梨200克
调料：冰糖100克

本菜谱的营养成分

能量

485

千卡

蛋白质

0.8

克

脂肪

0.4

克

碳水化合物

125.9

克

叶酸

17.6

微克

膳食纤维

6.2

克

维生素A

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

0.09

毫克

核黄素

0.15

毫克

烟酸

0.6

毫克

维生素C

毫克

维生素E

2.68

毫克

钙

毫克

磷

毫克

钾

185

毫克

钠

6.9

毫克

碘

1.4

微克

镁

毫克

铁

2.4

毫克

锌

1.13

毫克

硒

2.28

微克

铜

1.27

毫克

锰

0.14

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将鸭梨洗净，去皮、核，切碎，放入锅中，加清水5杯，煮30分钟；2. 捞去梨渣留汁；3.将梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明；4. 再加入冰糖溶化即可。

制作提示

本方之西谷米亦可用粳米代替。

食谱营养

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]