蜜桃果泥—可口网

蜜桃果泥

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类别：私家菜

清热解毒食谱

高脂血症食谱

利尿食谱

夏季养生食谱

工艺：拌口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：甜爽可口。

主料：杨桃200克苹果300克
辅料：哈密瓜200克
调料：柠檬汁20克

本菜谱的营养成分

能量

287.2

千卡

蛋白质

2.98

克

脂肪

1.24

克

碳水化合物

72.2

克

叶酸

18.9

微克

膳食纤维

6.46

克

维生素A

321

微克

胡萝卜素

1940

微克

硫胺素

0.22

毫克

核黄素

0.14

毫克

烟酸

2.02

毫克

维生素C

52.2

毫克

维生素E

6.76

毫克

钙

32.8

毫克

磷

110

毫克

钾

1017

毫克

钠

61.24

毫克

镁

72.4

毫克

铁

2.62

毫克

锌

1.63

毫克

硒

5.05

微克

铜

0.29

毫克

锰

0.84

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

杨桃、苹果、哈密瓜洗净，杨桃切小块，苹果削去皮去籽、切成小块，哈密瓜去皮和籽切小块一起放入碗中捣烂成泥状，加少许柠檬汁拌匀即可。

食谱营养

杨桃：杨桃鲜果肉含水分约91%，含有草酸、柠檬酸、苹果酸、蔗糖、果糖、葡萄糖和痕迹量脂肪。种子含水分25%... >> 查看详细介绍
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苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。... >> 查看详细介绍
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食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]