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类别:法国菜 
工艺:? 口味:茄汁味 食用:早餐|中餐|晚餐|
主料:海虹300克
辅料:洋葱(红皮)35克 西芹50克 番茄100克 罗勒叶15克 柠檬25克
调料:白兰地15克 白酒10克 4克 胡椒2克
本菜谱的营养成分
336.59
千卡
0.08
毫克
35.87
5.69
23.05
21.1
微克
3.57
369
毫克
284.7
微克
390.7
微克
0.4
毫克
0.69
毫克
6.22
毫克
21
毫克
42.76
毫克
237.27
毫克
642.84
毫克
715.24
毫克
3095.31
毫克
1040.5
微克
199.49
毫克
20.85
毫克
7.86
毫克
173.68
微克
0.49
毫克
1.36
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 取锅加水,投入柠檬片、白酒、少许盐和胡椒,烧开;
2. 加入青口贝,焯水至五分熟,捞出待用;
3. 洋葱、西芹、番茄、罗勒叶分别切细;
4. 锅内加油,先投入洋葱粒炒香;
5. 再加入西芹、番茄、罗勒叶煸炒,接着倒入白兰地酒、盐、胡椒调味;
6. 在青口贝上铺上一层上述各蔬菜后放入?炉;
7. ?至青口贝成熟、香味透出即可。
制作提示
注意?烤时间,不宜太长。
食谱营养
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