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类别:素斋菜 北京菜 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱 
工艺:滑炒 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:成菜白绿相间,味鲜质嫩,清淡爽口。
主料:猴头菇200克
辅料:青椒25克 胡萝卜10克 淀粉(蚕豆)13克 鸡蛋清25克
调料:味精2克 5克 3克 花生油30克 料酒10克
本菜谱的营养成分
371.64
千卡
8.18
1.2
微克
30.5
24.94
3.38
微克
9.06
4
微克
84.45
微克
506.5
微克
0.05
毫克
0.17
毫克
0.78
毫克
27.5
毫克
13.73
毫克
59.24
毫克
95.8
毫克
120.35
毫克
1724.91
毫克
2.4
微克
22.19
毫克
7.59
毫克
1.06
毫克
4.61
微克
0.23
毫克
0.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将水发猴头蘑挤干水分,切成片,放入碗内,加蛋清,用手拌均匀;
2. 青椒洗净去核,切成抹刀片;
3. 胡萝卜洗净,削去皮,切成花斜刀片;
4. 炒锅上火,下入花生油,烧至四成热,将鸡片下锅滑开,再将配料入锅一起滑开,出锅沥油;
5. 烧锅留底抽,烧至七成热,下入姜丝、鲜汤100毫升、盐、料酒、味精烧开,淋入湿淀粉勾芡,下入滑好的片料,淋入少许明油即成。
制作提示
1. 水发猴头:将猴头蘑置于容器中,用热水泡上,水要宽些,用瓷盘压上,使其全部浸入水中,待其胀足发透,用快刀削去发硬而老的根部(切不可碰坏头部的毛须),再用清水漂洗数次,用凉水(水要宽些)泡上即可待用;
2. 因有滑油过程,需准备花生油300克。
历史文化
此品为北京功德林素菜馆名菜之一。以猴头蘑为主料,仿制“鸡片”,配以青椒片烹制。
食谱营养
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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