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类别:广州菜 秋季养生食谱 脾调养食谱 防癌抗癌食谱 肝硬化食谱 
工艺:熟炒 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:白绿相衬,色泽鲜明,味清肉爽。
主料:田鸡300克 小白菜250克
辅料:淀粉(蚕豆)13克
调料:大蒜(白皮)1克 3克 3克 味精2克 白砂糖1克 香油1克 黄酒5克 胡椒粉2克 植物油40克
本菜谱的营养成分
392.1
千卡
66.47
5.42
21.49
109.12
微克
2.95
120
毫克
722.09
微克
4206.6
微克
0.84
毫克
1.07
毫克
28.85
毫克
70.19
毫克
4.11
毫克
616.83
毫克
700.34
毫克
1303.1
毫克
1565.05
毫克
25.16
微克
111.11
毫克
9.88
毫克
4.82
毫克
51.58
微克
0.38
毫克
0.96
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将田鸡宰杀治净,每只切开两边,每边切成3 块,用干淀粉拌匀;
2. 小白菜去老叶,取其鲜嫩部分洗净,备用;
3. 中火烧热炒锅,下油,放入小白菜、精盐,煸炒至仅熟,盛碟沥去水;
4. 炒锅洗净,旺火烧锅,下油,烧至微沸放入田鸡块泡油约半分钟,用笊篱捞起;
5. 余油倒出,炒锅放回炉上,下蒜、姜、田鸡块爆炒,烹黄酒,加味精、精盐、白糖、胡椒粉、适量的水约焖半分钟至刚熟;
6. 用湿淀粉调稀勾芡,放入小白菜,淋香油和植物油,炒匀上碟便成。

制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
历史文化
此菜为家庭菜式,夏秋皆宜。
食谱营养
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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