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类别:私家菜 小儿佝偻病食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 老人食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜豆腐软嫩,滋味鲜美,汤滚开。
主料:豆腐(北)700克
辅料:猪肉(瘦)100克 冬笋100克 香菇(鲜)50克 鸡蛋100克 大白菜(白梗)250克 冬寒菜250克
调料:大葱100克 猪油(炼制)100克 15克 味精25克 胡椒粉1克
本菜谱的营养成分
2183.57
千卡
0.51
毫克
128.92
173.42
69.29
432.15
微克
31.47
759
毫克
3364.1
微克
18354.6
微克
1.78
毫克
0.99
毫克
11.96
毫克
172
毫克
68.49
毫克
1288.82
毫克
1428.22
毫克
2350.64
毫克
8444.65
毫克
28.98
微克
605.83
毫克
24.14
毫克
13.97
毫克
49.88
微克
1.22
毫克
8.02
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将豆腐表皮去掉,用箩筛过滤成细泥,随后加入鸡蛋清和精盐适量拌匀;
2. 在小笼屉上铺上一块净屉布,两边要留空以保通气;
3. 将豆泥倒笼屉布上,用旺火蒸约10分钟,且勿蒸老,取出后晾凉;
4. 猪肉、冬笋切成薄片;
5. 香菇去蒂洗净,个较大的要切开;
6. 大葱从中间剖开,随后切成段;
7. 芽白叶(大白菜叶)切成与洗净的冬寒菜各装一盘;
8. 取一泥炉,装上烧红的木炭,上放一砂锅;
9. 另取锅倒入猪油,待油烧至六成热时放冬笋、香菇煸炒,加入鸡汤(1500克)、肉片、豆腐、大葱、精盐、味精;
10. 烧开后撇去浮沫立即倒入沙锅内,撒上胡椒粉,连同泥炉一起端上桌,另上芽白叶与冬寒菜即可食。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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