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类别:美容养颜食谱 骨质疏松食谱 贫血食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:小麦面粉100克 虾仁25克 香菜25克 发菜(干)10克 鸡蛋清30克 鸡蛋黄30克 菠菜50克
调料:2克 香油10克
本菜谱的营养成分
648.35
千卡
0.07
毫克
38.44
21.91
82.75
104.64
微克
8.35
584.25
毫克
428.4
微克
1750
微克
0.62
毫克
0.4
毫克
4.19
毫克
28.6
毫克
10.26
毫克
369.54
毫克
454.25
毫克
641.08
毫克
2117.41
毫克
15.28
微克
175.99
毫克
16.52
毫克
3.02
毫克
37.62
微克
0.94
毫克
1.05
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将鸡蛋白和面揉成稍硬面团,醒一会揉匀;
2. 擀成薄片,再切成小丁,撒上面粉,用手搓成小球;
3. 香菜洗净,只取上部嫩叶;
4. 菠菜洗净切成段;
5. 虾仁切成片;
6. 锅放清水烧开,放盐、虾仁,面球煮熟;
7. 再放入菠菜丝,发菜,香菜,待汤滚打入1个蛋即成营养丰富的金珠疙瘩汤。

健康提示
富含钙质,营养丰富,老幼皆宜。
食谱营养
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
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发菜(干):发菜富含蛋白质和钙、铁等,均高于猪、牛、羊肉及蛋类,它的突出特点是脂肪含量极少。发菜性味甘、寒;发菜... >> 查看详细介绍
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鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
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