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主料:童子鸡1000克
辅料:芹菜100克 粉丝100克
调料:酱油5克 3克 味精5克 大葱5克 香油50克 大蒜(白皮)5克 10克 花生油100克
本菜谱的营养成分
3394.1
千卡
0.01
毫克
197.4
244.12
104.69
30.12
微克
2.68
1060
毫克
490.8
微克
64.7
微克
0.55
毫克
1.02
毫克
57.1
毫克
12.5
毫克
85.92
毫克
196.76
毫克
1668.1
毫克
2756.17
毫克
2622.56
毫克
0.82
微克
224.36
毫克
25.41
毫克
12.44
毫克
121.92
微克
1.02
毫克
1.39
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 把仔鸡整理干净,从脊背处剖开,挖内脏,洗净后拆净大小骨头,用刀背轻轻在鸡肉上捶一捶,放入盘内,加入葱,姜,酱油,盐,味精腌一小时;
2. 干粉丝剪成0.33厘米长;
3. 芹菜下开水锅烫熟取出,撕成丝后,将粉丝扎成几把;
4. 炒勺放油,待油烧至六成热时,放入仔鸡炸熟后捞出;
5. 再将油烧沸后,将鸡投入锅中炸脆捞出,沥去油,斩块装入盘中;
6. 把干粉丝放入九成热的油中炸透呈菊花状捞出,围在鸡的四周,另用碗放入芝麻油,大蒜汁,醋,盐,味精调成汁,分成两小碟和鸡一起上桌。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。专精领域:女性营养及孕妇人群营养
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