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干爆羊肉
查看:1 收藏:1 编辑:张丹营养师
类别:
私家菜
低温环境作业人群食谱
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冬季养生食谱
工艺:
油爆
口味:
咸鲜味
食用:中餐
口感:味道醇厚,干香适口。
主料:
羊肉(瘦)
500克
调料:
植物油
30克
大葱
5克
姜
3克
酱油
5克
醋
3克
盐
2克
香菜
10克
味精
1克
香油
5克
本菜谱的营养成分
能量
647.14
千卡
维生素B
6
0.01
毫克
蛋白质
103.54
克
脂肪
24.57
克
碳水化合物
3.15
克
叶酸
15.66
微克
膳食纤维
0.33
克
胆固醇
300
毫克
维生素A
75.69
微克
胡萝卜素
124.3
微克
硫胺素
0.76
毫克
核黄素
0.82
毫克
烟酸
26.4
毫克
维生素C
5.07
毫克
维生素E
5.12
毫克
钙
64.31
毫克
磷
1000.02
毫克
钾
2084.25
毫克
钠
1516.29
毫克
碘
38.77
微克
镁
123.72
毫克
铁
20.51
毫克
锌
30.48
毫克
硒
36.15
微克
铜
0.63
毫克
锰
0.45
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 把肥嫩羊肉切成薄片;2. 炒勺放在火上,倒入油,待油加热后,把羊肉放入勺中,有手勺划开;3. 勺内肉片呈白色时,加入酱油拌炒;4. 约2分钟,待肉片爆干后,加入葱末、姜末、醋、盐、味精、芝麻油、香菜末、颠翻出勺。
制作提示
因有滑油过程,需准备植物油约200克。
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