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类别:卤酱菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:苤蓝500克 黄瓜500克 菜花500克 白萝卜500克 竹笋500克 螺丝菜500克 四季豆500克
调料:50克 花生仁(炒)250克 甜面酱4000克 石花菜100克
本菜谱的营养成分
7912
千卡
334.3
141.9
1426.3
445.75
微克
104.6
340
微克
519
微克
3135
微克
2.72
毫克
7.62
毫克
143.95
毫克
717
毫克
152.52
毫克
2725.5
毫克
5219
毫克
14908.5
毫克
86050
毫克
384
微克
1947
毫克
183.45
毫克
71.41
毫克
275.47
微克
8.76
毫克
44.04
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

把咸苤蓝切成梅花形棱块,豆角切成一扁指长,其他菜切成小片,方丁,细丝等花样(如没有预先腌成的咸菜苤可用鲜菜,但需放入盐水中腌20天后再用),在冷水中泡4小时后捞出,控去水分,再把姜丝,花生仁等拌入,装入白布袋内,扎好口,放入酱缸内,酱腌10天即可食用。

食谱营养
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食物相克
  • 白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
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