美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:私家菜 低温环境作业人群食谱 冬季养生食谱 青少年食谱 营养不良食谱 
工艺:干炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:口味香辣,色泽嫩绿,口感脆嫩。
主料:扁豆200克 牛肉(肥瘦)100克
调料:3克 料酒5克 味精1克 豆瓣酱5克 大葱5克 5克 植物油50克 白砂糖5克
本菜谱的营养成分
233.78
千卡
0.01
毫克
26.53
4.99
25.32
99.95
微克
4.53
84
毫克
58.95
微克
311.7
微克
0.13
毫克
0.31
毫克
7.59
毫克
26.35
毫克
1.16
毫克
108.81
毫克
286.64
毫克
631.56
毫克
1654.54
毫克
97.53
毫克
8.09
毫克
6.29
毫克
8.92
微克
0.47
毫克
0.99
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐私家菜
私家菜,顾名思义,是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌,无固定菜单,不设专职服务员,但这些菜的...>> 详细介绍
最受推荐低温环境作业人群食谱
低温环境主要是指环境温度在10℃ 以下的外界环境,和生产劳动过程中,其工作地点平均气温等于或低于5℃的低温作业。如冬季室...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.先将牛肉剁成肉馅备用;将扁豆去筋,洗干净,滤干水分;葱、姜切成末;豆瓣酱用刀剁碎。2.将炒锅放在火上,放入植物油,烧到油面略起青烟,将肉馅放入煸炒,加入豆瓣酱,煸炒至肉馅中水分基本出尽,再放入料酒、葱末、姜末、白糖和盐,将扁豆下锅,不停地翻炒,待扁豆中水分基本出净,色泽嫩绿时加入味精,翻炒时即可出锅装盘。
健康提示
本菜荤素兼备,营养互补。但是制作过程中用油多,因此脂肪含量较多,如给体胖者或老年人食用,做菜时应少放些油。
食谱营养
扁豆:扁豆包括维A原、维生素B1、维生素B2、维C,蛋白质、脂... >> 查看详细介绍
推荐食谱:扁豆炒肉丝 红烧扁豆 更多菜谱
牛肉(肥瘦):牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的... >> 查看详细介绍
推荐食谱:原笼牛肉 土豆炖牛肉 更多菜谱
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。