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类别:私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 贫血食谱 便秘食谱 
工艺:白烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:粉丝红艳,菠菜翠绿,口味鲜香。
主料:菠菜250克 粉丝50克
调料:大葱10克 10克 4克 味精10克 酱油5克 花生油30克
本菜谱的营养成分
533.55
千卡
0.02
毫克
11.48
30.94
57.86
221.25
微克
5.32
1221.4
微克
7323.4
微克
0.13
毫克
0.3
毫克
1.94
毫克
80.7
毫克
16.97
毫克
207.28
毫克
145.6
毫克
845.11
毫克
2897.37
毫克
60.12
微克
165.68
毫克
12.11
毫克
2.57
毫克
4.4
微克
0.36
毫克
2.31
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.菠菜去杂质及黄叶,洗净,用开水煮过,冷却后改刀切成寸段,加2克盐、5克味精拌匀备用。2.粉丝用热水泡发,用剪刀剪短;将30克花生油下锅烧热,投入姜葱茸煸炒出香味,下入酱油5克、盐2克、味精5克,加入粉丝烧5—7分钟,加入拌好的菠菜即可装盘。
食谱营养
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