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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将猪蹄膀(猪肘)放在清水里,刮洗干净,用刀在内侧软的一面顺长剖开至刀深见大骨,再在大骨的两侧各划一刀,使其摊开,然后,切去四面的肥肉成圆形;
2. 将蹄膀放入开水锅里煮10 分钟左右至外皮紧缩捞出,用清水洗净;
3. 炒锅内放一只竹箅子,将蹄膀皮朝下放在上面,下清水淹没,再加入黄酒、酱油、精盐、冰糖、葱结、姜片,用旺火烧制;
4. 待烧开加盖后,端在小火上再烧半小时左右,将蹄膀翻身,烧至烂透;
5. 再改用旺火烧到汤水如胶汁,泛出油光时,将蹄膀取出,放在汤碗里,皮朝下,拣去葱结、姜片,把卤汁浇在蹄膀上即成。
2. 将蹄膀放入开水锅里煮10 分钟左右至外皮紧缩捞出,用清水洗净;
3. 炒锅内放一只竹箅子,将蹄膀皮朝下放在上面,下清水淹没,再加入黄酒、酱油、精盐、冰糖、葱结、姜片,用旺火烧制;
4. 待烧开加盖后,端在小火上再烧半小时左右,将蹄膀翻身,烧至烂透;
5. 再改用旺火烧到汤水如胶汁,泛出油光时,将蹄膀取出,放在汤碗里,皮朝下,拣去葱结、姜片,把卤汁浇在蹄膀上即成。
制作提示
1. 猪蹄膀选重750克左右为宜;
2. 炒锅内一定要放竹箅子,否则易糊底,影响美观和口味。
2. 炒锅内一定要放竹箅子,否则易糊底,影响美观和口味。
食谱营养
食物相克