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类别:上海菜 补虚养身食谱 贫血食谱 美容养颜食谱 
工艺:红烧 口味:咸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜色泽红亮,元蹄酥烂,卤汁如胶,味香浓,咸甜适口。
主料:猪肘1500克
调料:冰糖100克 黄酒50克 酱油50克 2克 小葱5克 3克
本菜谱的营养成分
5263.93
千卡
258.72
420.09
104.9
1.38
微克
0.25
1185
毫克
127.84
微克
47.1
微克
5.62
毫克
2.82
毫克
40.14
毫克
1.17
毫克
7.22
毫克
171.35
毫克
2244.55
毫克
3018.78
毫克
4822.99
毫克
1.2
微克
269.76
毫克
21.13
毫克
27.64
毫克
104.16
微克
2.96
毫克
0.95
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将猪蹄膀(猪肘)放在清水里,刮洗干净,用刀在内侧软的一面顺长剖开至刀深见大骨,再在大骨的两侧各划一刀,使其摊开,然后,切去四面的肥肉成圆形;
2. 将蹄膀放入开水锅里煮10 分钟左右至外皮紧缩捞出,用清水洗净;
3. 炒锅内放一只竹箅子,将蹄膀皮朝下放在上面,下清水淹没,再加入黄酒、酱油、精盐、冰糖、葱结、姜片,用旺火烧制;
4. 待烧开加盖后,端在小火上再烧半小时左右,将蹄膀翻身,烧至烂透;
5. 再改用旺火烧到汤水如胶汁,泛出油光时,将蹄膀取出,放在汤碗里,皮朝下,拣去葱结、姜片,把卤汁浇在蹄膀上即成。
制作提示
1. 猪蹄膀选重750克左右为宜;
2. 炒锅内一定要放竹箅子,否则易糊底,影响美观和口味。
食谱营养
猪肘:猪蹄膀营养很丰富,含较多的蛋白质,特别是含有大量的胶原蛋白质,和肉皮一样,是使皮肤丰满、润泽,强体增... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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