类别：孕早期食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱  工艺：拌

1. 将荷兰豆洗净、焯水；2. 芹菜、黄瓜、芥蓝、紫甘蓝、胡萝卜、生菜洗净，改刀待用；3. 将奶酪切碎，待用；4. 将准备好的蔬菜装盘，拌入色拉酱和切碎的奶酪即可。...... 查看详细

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类别：美容养颜食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 孕早期食谱  工艺：拌

1. 土豆削皮洗净，切丁煮熟；2. 玉米粒和豌豆煮熟；3. 苹果削皮切丁；4. 胡萝卜切丁；5. 香蕉切小块；6. 洋葱切片；7. 橙和酸黄瓜切片；8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。...... 查看详细

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类别：幼儿食谱 特色菜  工艺：煮

1. 去除芦笋的叶鞘，并将根部较硬的部分切除，切成原长度的一半，煮熟。2. 胡萝卜切成8厘米的长条状。3. 将沾酱的色拉酱和番茄酱搅拌均匀，放在已盛盘的条状蔬菜旁。...... 查看详细

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类别：私家菜 营养不良食谱 月经不调食谱 贫血食谱 防癌抗癌食谱  工艺：滑炒

1.将鸡胸肉用刀背拍松，加入盐、葡萄干抓匀待用。 2.卷心菜取心洗净切丝，先用盐略腌渍，再加入白糖、醋和辣椒油，搅拌后放入盘中。 3.炒锅注油烧至六成热，下入鸡胸肉，炸至丙段金黄色，出锅摆在卷心菜...... 查看详细

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类别：家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 夏季养生食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱  工艺：拌

1. 把甘蓝洗净掰开，放到冷水中泡20～30分钟，变脆后捞出；2. 控水分，切成丝；3. 黄瓜洗净，切丝；4. 芹菜择去筋，洗净，切丝；5. 香蕉去皮切片；6. 苹果去核切丝；7. 将切好的蔬菜和水果...... 查看详细

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类别：清热解毒食谱 家常菜  工艺：拌

1.　把生菜叶洗净，平铺于容器中；2.　把番茄和黄甜椒洗净，切成圆形薄片；3.　将切好的番茄、黄甜椒薄片交错摆放在生菜叶上；4.　加入沙拉酱调味即可。 ...... 查看详细

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类别：家常菜 高血压食谱 水肿食谱 肾炎食谱 减肥瘦身食谱  工艺：凉菜

1. 芦笋洗净，放入滚水中氽烫一下，捞起，浸入凉开水中冲凉，捞出后沥干切段；2. 食用时淋上色拉酱，冰过再吃更爽口。...... 查看详细

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类别：幼儿食谱  工艺：其他

1. 用笔在橙皮上画上纬线，以小刀垂直切下至纬线，再横切去这一角橙，在垂直相距5公分再切去另一角橙，以小刀挖空两垂直线之间橙肉，成一带状。2. 先用小刀沿橙皮内侧绕一圈，再用西式铁汤匙挖出橙肉，成一篮...... 查看详细

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类别：家常菜  工艺：拌

1.　草莓去蒂，洗净备用；2.　生菜叶用手撕成片，洗净备用；3.　将生菜与草莓放入碗中拌匀；4.　涂上沙拉酱，即可。...... 查看详细

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类别：家常菜 月经不调食谱 补血食谱 贫血食谱  工艺：瓤

1. 鱿鱼去须、去外膜，留中间筒状部分洗净；2. 蛋打散与胡椒粉、盐、麻油调匀；3. 灌入鱿鱼中，开口用针线缝住；4. 将鱿鱼至于盘中，放入蒸锅以小火蒸12分钟后取出，待凉后切片；5. 生菜洗净沥干，...... 查看详细

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