胡萝卜苹果汁

查看：49 收藏：1 编辑：张丹营养师

类别：春季养生食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：胡萝卜150克苹果150克
调料：白砂糖5克

本菜谱的营养成分

能量

153.5

千卡

蛋白质

1.8

克

脂肪

0.6

克

碳水化合物

38.44

克

叶酸

16.65

微克

膳食纤维

3.45

克

维生素A

1036.5

微克

胡萝卜素

6225

微克

硫胺素

0.15

毫克

核黄素

0.08

毫克

烟酸

1.2

毫克

维生素C

25.5

毫克

维生素E

3.8

毫克

钙

毫克

磷

58.9

毫克

钾

463.75

毫克

钠

109.52

毫克

镁

27.15

毫克

铁

2.43

毫克

锌

0.63

毫克

硒

1.12

微克

铜

0.21

毫克

锰

0.41

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐春季养生食谱

人类的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力。人体应适应四季气候、阴阳的变...>> 详细介绍

春季养生食谱推荐食谱：韭芽炒蛋冬菇扒茼蒿卷心菜洋葱汁奶香菠菜姜汁拌菠菜更多春季养生食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 胡萝卜洗净，切丁；
2. 苹果削皮，切成丁；
3. 锅中加入适量冷水，胡萝卜丁和苹果丁放入，煮约20分钟；
4. 过滤去汁，加入白糖调匀，即可直接饮用。

食谱营养

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘亚洲蔬菜饭更多菜谱

苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。... >> 查看详细介绍
推荐食谱：什锦西瓜美味杂果更多菜谱

食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

...[详细] [在线咨询]