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类别:滇黔菜 家常菜 营养不良食谱 青少年食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
口感:鱼肉鲜嫩,汤清香郁,口味酸甜,香辣可口。
主料:鲤鱼2000克 酸白菜150克
辅料:黄豆芽250克
调料:小葱10克 酱油5克 味精5克 大蒜(白皮)5克 辣椒(红、尖、干)4克 猪油(炼制)30克 白砂糖5克 3克 胡椒3克 10克 香油50克
本菜谱的营养成分
3089.37
千卡
368.5
166.66
38.43
756.6
微克
6.52
1707.9
毫克
543.49
微克
212.4
微克
0.77
毫克
2.04
毫克
56.7
毫克
25.57
毫克
65.6
毫克
1146.5
毫克
4359.08
毫克
7340.97
毫克
5786.54
毫克
94.12
微克
765.75
毫克
26.12
毫克
44.12
毫克
312.63
微克
1.69
毫克
2.71
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将鲤鱼去鳞、去鳃和内脏,洗净;
2. 洗净的鱼用盐抹遍鱼身内外,腌半小时;
3. 泡酸菜洗净,切碎;
4. 葱白切寸段,另备葱花。
5. 锅中放清水1300毫升烧开,加盐、味精、姜末和黄豆芽煮3 分钟;
6. 再放泡酸菜、白糖、猪油、蒜片烧开,下鲤鱼煮15 分钟,盛入汤钵内,撒胡椒粉,浇香油;
7. 酱油、辣椒碎末、葱花、香油等调味汁,蘸食。

制作提示
1. 煮鱼时,要勤打表面的浮沫,以达汤清的标准;
2. 煮黄豆芽时间不宜长;
3. 酸菜要剁碎,以便其特有味道充分混合于汤中。
历史文化
1. “泡酸菜”又名“盐酸菜”,为贵州独山县传统名产,系用青菜、蒜、甜酒、冰糖、辣椒等腌渍而成,有酸甜香辣的独特风味。生食味鲜美,熟食可用以烹鱼、炒肉、煮汤。夏季食用可增加食欲,振奋精神,为夏令应时佳肴。
2. 此菜是都匀一带传统风味。
食谱营养
鲤鱼:鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。

  • 酸白菜:酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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