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类别:
工艺:糖醋溜 口味:酸甜味 食用:中餐|晚餐
主料:鸡胸脯肉370克
辅料:柠檬100克 全脂牛奶粉35克 鸡蛋40克
调料:植物油75克 2克 味精2克 白砂糖70克 白醋100克
本菜谱的营养成分
1031.36
千卡
86.14
31.24
105.12
45.32
微克
1.3
575.9
毫克
202.15
微克
0.39
毫克
0.86
毫克
40.96
毫克
21.4
毫克
2.86
毫克
413.54
毫克
1035.63
毫克
1694.21
毫克
1447.62
毫克
10.88
微克
179.53
毫克
6.9
毫克
4.13
毫克
49.61
微克
0.6
毫克
0.22
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鸡肉切成5厘米*3厘米*0.5厘米的块状,加盐、味精、奶粉20克,鸡蛋、清水10克抓拌均匀,腌渍10分钟;
2. 柠檬横切成圆形薄片;
3. 锅中倒入100克油,以大火烧开后,改慢火将鸡肉一片片下锅,再改中火煎,并随时将锅轻轻摇动,使鸡肉不粘锅;
4. 鸡肉呈金黄色时翻面煎(若油不够,可酌量加些油),约5~6分钟后见熟,即可盛于盘中;
5. 炒锅中留油10克,加糖、白醋、清水、盐及柠檬片;待糖分溶化后,浇淋奶粉、清水30克勾芡,炒匀后盛起,淋在鸡块上面;
6. 再摆上柠檬片围饰即可。
制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
历史文化
1.通常以鸡肉做大都连骨切丁;这道菜因采用去骨的鸡脯肉,故以软鸡为名。
2.这道菜口味独特,味道甜中带酸,外脆内嫩 ,是具有西方风味的中国菜。
食谱营养
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食物相克
  • 全脂牛奶粉:牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒;喝牛奶时不要吃巧克力,因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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