巴戟虫草瘦肉汤

查看：0 收藏：0 编辑：康华营养师

类别：壮腰健肾食谱补阳食谱肺调养食谱耳鸣食谱
工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|每天1剂，连食15天，可常食。

主料：猪肉(瘦)150克
辅料：冬虫夏草15克巴戟天12克
调料：盐2克香油1克

本菜谱的营养成分

能量

267.28

千卡

蛋白质

33.58

克

脂肪

克

碳水化合物

11.49

克

叶酸

12.17

微克

膳食纤维

3.02

克

胆固醇

121.5

毫克

维生素A

微克

硫胺素

0.87

毫克

核黄素

0.26

毫克

烟酸

8.44

毫克

维生素C

0.3

毫克

维生素E

1.21

毫克

钙

38.99

毫克

磷

297.75

毫克

钾

547.03

毫克

钠

912.07

毫克

碘

2.55

微克

镁

50.14

毫克

铁

14.5

毫克

锌

5.22

毫克

硒

14.48

微克

铜

0.4

毫克

锰

0.18

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将猪瘦肉洗净切片；
2. 虫草、巴戟天洗净并用纱布包好；
3. 在砂锅里加适量清水，放入猪肉片和药包，用文火煮1个小时；
4. 至肉熟烂捞出药包，加盐和麻油调味即可食用。

健康提示

本品具有补肾、益肺、壮阳之功效，适于肾虚型耳鸣者食用。

食谱营养

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫... >> 查看详细介绍
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食物相克

巴戟天：巴戟恶雷丸、丹参，因药性相反。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]