麻苏黄芪粥—可口网

麻苏黄芪粥

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类别：便秘食谱
工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐|每日1剂，分早、晚两次服用，连用5天，宜常食。

主料：粳米250克
辅料：火麻仁50克紫苏子50克黄芪10克

本菜谱的营养成分

能量

857.5

千卡

蛋白质

19.25

克

脂肪

1.5

克

碳水化合物

193.5

克

膳食纤维

1.5

克

硫胺素

0.4

毫克

核黄素

0.2

毫克

烟酸

3.25

毫克

维生素E

2.52

毫克

钙

27.5

毫克

磷

302.5

毫克

钾

242.5

毫克

钠

毫克

镁

毫克

铁

2.75

毫克

锌

3.62

毫克

硒

6.25

微克

铜

0.48

毫克

锰

3.4

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 先将黄芪、紫苏子、火麻仁分别洗净烘干，再将三味混合一起研成细末；
2. 然后冲入300毫升温水搅匀，待粗粒下沉时取上层药汁；
3. 加入淘洗干净的米熬煮成粥即可。

健康提示

本品具有益气和胃、补脾润肠之功效，适于气虚型便秘患者食用。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

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