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类别:甜品/点心 
工艺:熟煎 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:清香软糯,咸甜适口。
主料:土豆(黄皮)200克
辅料:鸡蛋75克 牛奶50克 小麦面粉10克
调料:2克 白砂糖10克 鸡精2克
本菜谱的营养成分
349.8
千卡
0.55
毫克
18.46
8.91
57.13
129.53
微克
2.78
446.35
毫克
189.5
微克
12
微克
0.35
毫克
0.32
毫克
0.4
毫克
28.5
毫克
2.2
毫克
113.7
毫克
244.82
毫克
885.54
毫克
1292.88
毫克
38.42
微克
66.38
毫克
2.61
毫克
1.68
毫克
13.46
微克
0.32
毫克
0.27
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡蛋去壳,入碗打散;2. 加入牛奶、盐、糖、鸡精,拌成蛋奶汁;3. 将土豆蒸熟去皮,捣烂成泥;4. 土豆泥加入面粉、蛋奶汁搓成粉团;5. 将粉团加工成直径为1厘米的小圆球,用手轻轻压扁;6. 入油锅煎至两面呈金黄色,盛起排放碟上即成。
健康提示
蛋奶土豆饼以土豆为主,加入鸡蛋、牛奶,使营养更加丰富,是家庭中老幼皆宜、可以常吃的点心。
食谱营养
土豆(黄皮):土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300余毫克。专家认... >> 查看详细介绍
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鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
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牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充... >> 查看详细介绍
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小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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