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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1.将瘦猪肉洗净切成肉片;葱、姜去皮洗净,均切成末,备用;将鲜蘑切片,同肉片一起放入碗里,用淀粉半份调水、盐少许浆好。
2.炒锅加热后,放植物油,用热锅温油将肉片滑开,捞出肉片沥油。
3.将锅置火上,放入植物油25克,油热后下入葱、姜末炝锅,投入鲜蘑煸炒几下,加入肉片、酱油、盐、味精、高汤,开锅后用剩余的淀粉勾芡,淋入料酒,炒匀装盘即可。
2.炒锅加热后,放植物油,用热锅温油将肉片滑开,捞出肉片沥油。
3.将锅置火上,放入植物油25克,油热后下入葱、姜末炝锅,投入鲜蘑煸炒几下,加入肉片、酱油、盐、味精、高汤,开锅后用剩余的淀粉勾芡,淋入料酒,炒匀装盘即可。
制作提示
调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
健康提示
本菜以瘦猪肉和鲜蘑为料,具有很好的滋养和保健功能,鲜蘑除含有蛋白质、钙、铁、磷、维生素C以外,还含有丰富的硒和真菌多糖。硒是人体必需的一种微量元素,真菌多糖可以调节人体免疫力,硒和多糖都有抗癌功能,由于本菜营养丰富,家庭可在早餐或中餐当一道高热量荤菜上桌,有助于使人白天保持旺盛的精力。
食谱营养