清炒韭菜—可口网

清炒韭菜

查看：325 收藏：7

类别：私家菜

便秘食谱

补阳食谱

阳痿早泄食谱

工艺：清炒口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：鲜嫩、清香。

主料：韭菜500克
调料：色拉油30克盐5克味精2克

本菜谱的营养成分

能量

365.06

千卡

维生素B₆

毫克

蛋白质

12.8

克

脂肪

31.91

克

碳水化合物

23.12

克

叶酸

306

微克

膳食纤维

16.5

克

维生素A

1330

微克

胡萝卜素

7980

微克

硫胺素

0.2

毫克

核黄素

0.25

毫克

烟酸

4.31

毫克

维生素C

毫克

维生素E

24.36

毫克

钙

223.4

毫克

磷

225.08

毫克

钾

1205.78

毫克

钠

2158.32

毫克

镁

120.24

毫克

铁

3.69

毫克

锌

1.66

毫克

硒

6.72

微克

铜

0.26

毫克

锰

1.08

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐私家菜

私家菜，顾名思义，是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌，无固定菜单，不设专职服务员，但这些菜的...>> 详细介绍

私家菜推荐食谱：番茄拌豆腐胡萝卜炒鸡蛋韭芽炒蛋香菇西兰花三丁烩虾仁更多私家菜

最受推荐便秘食谱

便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是...>> 详细介绍

便秘食谱推荐食谱：海米拌芹菜芝麻拌菠菜三色蔬菜上汤娃娃菜仿制海蜇丝更多便秘食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.把韭菜摘去老叶、老梗，洗净，切成4厘米长的段。2.锅置旺火上，放入色拉油，烧至五成热时，倒入韭菜，加精盐、味精迅速煸炒至韭菜变色断生，出锅装盘即成。

食谱营养

韭菜：韭菜为辛温补阳之品，含有一定量的锌元素，能温补肝肾，因此在药典上有“起阳草”之称，可与现今的“伟哥”... >> 查看详细介绍
推荐食谱：韭菜饮冬菇韭菜更多菜谱

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]