芦荟酱拌牛肉

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类别：私家菜

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工艺：拌口味：酱香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：香嫩可口。

主料：芦荟10克酱牛肉100克
调料：盐2克香油5克酱油3克味精1克姜3克花椒1克

本菜谱的营养成分

能量

299.28

千卡

蛋白质

32.08

克

脂肪

克

碳水化合物

4.75

克

叶酸

0.2

微克

膳食纤维

0.37

克

胆固醇

毫克

维生素A

12.07

微克

胡萝卜素

6.5

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.23

毫克

烟酸

4.49

毫克

维生素C

0.12

毫克

维生素E

4.76

毫克

钙

30.62

毫克

磷

185.6

毫克

钾

169.32

毫克

钠

1910.67

毫克

碘

1.27

微克

镁

34.22

毫克

铁

4.43

毫克

锌

7.2

毫克

硒

4.46

微克

铜

0.16

毫克

锰

0.43

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.芦荟叶洗净，切成薄片，放入开水中煮5分钟捞出，沥干水分备用；姜去皮洗净切成末备用。
2.酱牛肉切成薄片备用。
3.芦荟片和牛肉片放在一起，放入适量调料拌匀，即可。

食谱营养

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食物相克

酱牛肉：

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]