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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 活桂鱼去鳞、鳃,在腹部切口,除去内脏,洗净,用刀尖在鱼身两面每隔2 厘米剞菱形刀,刀深至骨;2. 取小碗1个,放入料酒、精盐6克,将葱、姜和拍碎的花椒子同盛入小碗拌匀;3. 将调匀的料汁涂抹在鱼身内外,腌约30 分钟,去掉葱、姜、花椒子;4. 冬菜洗净切碎;5. 板油、冬笋切成0.5 厘米见方的丁;6. 将板油丁、冬笋丁与火腿末、味精一起拌匀,塞入鱼腹内;7. 鸡蛋入碗内,加入面粉、湿淀粉、精盐调成糊状;8. 将蛋糊均匀地抹满鱼身两面,封住腹部切口;9. 剩余的蛋糊铺在摊平的网油上,用网油将鱼从头至尾包住;10. 用铁丝夹将鱼夹在中间,四周用细铁丝系紧,叉子从铁丝夹空隙中插进;11. 设瓦缸1口,内垫半缸煤渣,将木炭烧红放入缸内;12. 手持叉好铁丝夹的叉柄,在离炭火33 厘米高的缸口翻烤约1 小时,鱼香外溢;13. 烤至达九成熟时用竹签子在鱼身两面刺5 至6 个小孔,使水分向外渗透;14. 再烤10 分钟左右,待完全熟透离火,去叉子和铁丝夹,将鱼盛入盘中;15. 再将烧热的芝麻油均匀地抹在鱼身上即成。
制作提示
1. 排冬菜是将鲜排菜切成3 厘米长的段,晒成半干状,加盐和花椒子,装入密封的坛内腌制而成,味道咸微脆;
2. 不断翻动,保持火力均匀,以免部分烤得过焦。
2. 不断翻动,保持火力均匀,以免部分烤得过焦。
健康提示
鳜鱼含水分、蛋白质、脂肪丰富,并含有微量维生素B。其性味甘、平、无毒,有补虚劳、益脾胃的功效。
历史文化
1 .桂鱼是一种古老鱼类。1962 年,我国学者在湖南省临澧县第三纪地层和湘乡始新世纪地层中,分别发现秀丽洞庭桂鱼和下湾铺洞庭桂鱼化石,证实当时湖南境内已有桂鱼生存。1972 年,湖南省考古工作者在长沙马王堆一号汉墓的随葬动物中,发现了桂鱼骨骼。由此可知,至迟在二千多年前的西汉末期,桂鱼己成为湖南人民捕捞和食用的珍贵水产之一,而论其产量和风味,则以洞庭桂鱼为最佳;
2. 桂鱼即鳜鱼,又名鳌花鱼或鲜花鱼,是一种凶猛名贵的鱼,其头尖,眼、嘴大,双背鳍硬刺在前。青果绿色,体侧有不规则花斑,鳞小刺少,背呈罗锅形,它肉质坚实而细,刺粗而少,肉厚而白,肉味鲜美;
3. 桂鱼背鳍上的刺有毒,若被刺伤即感肿胀疼痛。所以在去鳞、剖腹洗涤时,须加小心。此菜是湖南各大餐馆的应市菜。
2. 桂鱼即鳜鱼,又名鳌花鱼或鲜花鱼,是一种凶猛名贵的鱼,其头尖,眼、嘴大,双背鳍硬刺在前。青果绿色,体侧有不规则花斑,鳞小刺少,背呈罗锅形,它肉质坚实而细,刺粗而少,肉厚而白,肉味鲜美;
3. 桂鱼背鳍上的刺有毒,若被刺伤即感肿胀疼痛。所以在去鳞、剖腹洗涤时,须加小心。此菜是湖南各大餐馆的应市菜。
食谱营养
食物相克