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类别:闽南菜 私家菜 滋阴食谱 清热解毒食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:甜味 食用:中餐|晚餐
口感:气味鲜醇,脆嫩香甜。
主料:鱿鱼(干)200克 绿豆芽250克
调料:10克 味精1克 小葱50克 香油5克 大蒜(白皮)15克 猪油(炼制)30克 黄酒15克
本菜谱的营养成分
1010.58
千卡
0.08
毫克
126.37
44.55
29.02
28.1
微克
4.12
1769.9
毫克
83.85
微克
452
微克
0.13
毫克
0.37
毫克
11.04
毫克
21.55
毫克
24.9
毫克
260.2
毫克
865.24
毫克
2464.14
毫克
6016.74
毫克
0.5
微克
443.67
毫克
9.99
毫克
23.4
毫克
314.12
微克
2.35
毫克
0.69
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将干鱿鱼放清水中浸泡30 分钟捞出,撕去外膜,切成4.3 厘米长、0.6厘米宽的粗丝;2. 葱白切成丝,蒜瓣切米;3. 绿豆芽摘去头尾,洗净,下沸水锅汆熟捞出,沥干水分;4. 沥干水分的豆芽用黄酒、精盐5克、味精拌匀,装入盘内作底料;5. 炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至六成热,将鱿鱼丝下锅,过油片刻,迅即倒在漏勺内沥油;6. 锅中留底油,回放旺火上烧热,先将蒜米下锅煸香,继而加入葱丝、芝麻油、黄酒、精盐、味精,炒拌几下;7. 再放入过油鱿鱼丝,迅速颠炒几下,装在绿豆芽上即成。
制作提示
1. 选用本港鱿鱼,约五成干,不用碱水泡发,只用清水浸泡回软,在温油里过油约10 分钟左右即可;
2. 因有过油过程,需准备熟猪油400克。
历史文化
“酥油鱿鱼丝”是厦门传统名菜,用般返航时已晒晾成五成干的本港鱿鱼烹制而成,一般于鲜鱿鱼无法望其项背。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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