红枣银耳汤—可口网

红枣银耳汤

查看：664 收藏：6 编辑：康华营养师

类别：肺调养食谱甜品/点心滋阴食谱补血食谱贫血食谱
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：银耳(干)20克枣（干）100克枸杞子100克
调料：冰糖50克

本菜谱的营养成分

能量

760.5

千卡

蛋白质

19.1

克

脂肪

2.28

克

碳水化合物

195.01

克

叶酸

48.7

微克

膳食纤维

29.18

克

维生素A

1628.6

微克

胡萝卜素

9770

微克

硫胺素

0.42

毫克

核黄素

0.68

毫克

烟酸

5.96

毫克

维生素C

毫克

维生素E

2.11

毫克

钙

142.7

毫克

磷

333.8

毫克

钾

1276.1

毫克

钠

276.07

毫克

镁

143.8

毫克

铁

9.22

毫克

锌

2.84

毫克

硒

14.86

微克

铜

1.28

毫克

锰

1.29

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

将银耳去蒂洗净，放入压力锅中，再倒入枸杞、红枣、冰糖，盖上锅盖，压力锅调到米饭档，保压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。

食谱营养

银耳(干)：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D... >> 查看详细介绍
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枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免... >> 查看详细介绍
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食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]