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类别:湖南菜 延缓衰老食谱 便秘食谱 动脉硬化食谱 
工艺: 口味:甜味 食用:零食
口感:色彩美观,腰果柔软,明目清润,香甜可口。
主料:腰果250克
辅料:枸杞子30克 豌豆20克
调料:冰糖250克
本菜谱的营养成分
2470.9
千卡
48.9
92.26
375.72
16.52
微克
14.67
514.9
微克
3091.5
微克
0.94
毫克
0.56
毫克
4.91
毫克
17.2
毫克
8.72
毫克
144.7
毫克
1075.6
毫克
1456.6
毫克
710.87
毫克
0.18
微克
424.9
毫克
17.46
毫克
11.98
毫克
89.32
微克
3.99
毫克
4.89
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将腰果洗一遍,用碗装上,放入开水上笼蒸发(蒸的时间不宜太长,否则蒸溶烂了会不成颗粒);枸杞用温水泡发。
2. 食用时将一干净锅放入500克清水,下入冰糖烧开,溶化过罗筛,锅洗净,倒入糖水、腰果,收浓汁,加入枸杞,加入盘内,撒青豆油(或分成每人一小碗)即成。

食谱营养
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食物相克
  • 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
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