砂仁馒头—可口网

砂仁馒头

查看：7 收藏：0 编辑：张丹营养师

类别：特色菜

脾调养食谱

健脾开胃食谱

胃调养食谱

孕妇食谱

工艺：蒸口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：小麦面粉500克
辅料：砂仁20克
调料：白砂糖150克猪油（炼制）50克

本菜谱的营养成分

能量

2851.1

千卡

维生素B₆

0.35

毫克

蛋白质

80.12

克

脂肪

62.6

克

碳水化合物

518.25

克

叶酸

116.5

微克

膳食纤维

24.22

克

胆固醇

46.5

毫克

维生素A

19.5

微克

胡萝卜素

微克

硫胺素

2.31

毫克

核黄素

0.29

毫克

烟酸

10.07

毫克

维生素E

4.29

毫克

钙

201

毫克

磷

860.4

毫克

钾

966.7

毫克

钠

20.42

毫克

碘

14.5

微克

镁

300.9

毫克

铁

4.02

毫克

锌

2.3

毫克

硒

37.94

微克

铜

0.62

毫克

锰

5.23

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.砂仁去壳洗净烘干研成细末。
2.将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉一起加水和成面团，分成20份，自定形状，上笼蒸约10分钟即可。

健康提示

馒头具有开胃健脾，温中化湿，安胎。

食谱营养

小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
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