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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鲈鱼去鳞,剁掉头尾,掏去内脏,洗净后剖成两片,剔去脊骨,肋骨;2. 在鱼肉面用直刀剞上1 厘米宽距、0.33 厘米深的花刀,再用斜刀横剑1厘米宽距、3 刀切断为1 块的菊花鲈鱼生坯,按此法共切10 块;3. 芥蓝菜叶洗净,剪成菊花叶状,下沸水锅汆熟取出;4. 肉清汤、精盐、香醋、白糖、番茄酱、味精、湿淀粉兑成卤汁;5. 炒锅置旺火,下入花生油,烧至七成热,将鲈鱼生坯用干淀粉抓匀后下锅,炸2 分钟至鱼块卷成菊花形时,用漏勺轻轻捞起,沥干油后盛入盘中,再饰配菊花叶形芥蓝菜叶;6. 锅中留底油,放回旺火烧热,倒入卤汁煮沸芡匀,起锅淋于菊花鲈鱼上即成。
制作提示
1. 生粉不能拍得太厚,以免影响酥嫩;
2. 此菜为糖醋菜型,糖醋的比例为2:1;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
2. 此菜为糖醋菜型,糖醋的比例为2:1;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
历史文化
1. 鲈鱼体延长,侧扁,口大,下颌突出,银灰色,背部和背鳍上有小黑斑。栖息近海,也进人淡水,早春在咸淡交界的河口产卵,我国沿海均有分布,夏秋两季大量捕捞。鲈鱼自古人馔,历代古籍均有记载,《烟花记》载有隋炀帝对鲈鱼的评价:所谓金齑玉脍,东南之佳味也;
2. “菊花鲈鱼”是福州风味名菜,形似菊花,朵朵挺俏。
2. “菊花鲈鱼”是福州风味名菜,形似菊花,朵朵挺俏。
食谱营养
食物相克