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类别:福州菜 健脾开胃食谱 
工艺:糖醋溜 口味:糖醋味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽微黄,颇为雅致,酥香嫩鲜,甜酸适口。
主料:鲈鱼1000克
辅料:淀粉(蚕豆)50克 芥蓝20克
调料:花生油120克 番茄酱50克 香醋15克 味精3克 白砂糖50克 2克
本菜谱的营养成分
2561.84
千卡
191.03
154.08
104.32
1.62
860
毫克
305
微克
690
微克
0.35
毫克
1.75
毫克
34.23
毫克
15.2
毫克
60.39
毫克
1470.99
毫克
2525.12
毫克
2591.95
毫克
2541.76
毫克
414.05
毫克
26.37
毫克
30.72
毫克
332.07
微克
0.92
毫克
1.32
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鲈鱼去鳞,剁掉头尾,掏去内脏,洗净后剖成两片,剔去脊骨,肋骨;2. 在鱼肉面用直刀剞上1 厘米宽距、0.33 厘米深的花刀,再用斜刀横剑1厘米宽距、3 刀切断为1 块的菊花鲈鱼生坯,按此法共切10 块;3. 芥蓝菜叶洗净,剪成菊花叶状,下沸水锅汆熟取出;4. 肉清汤、精盐、香醋、白糖、番茄酱、味精、湿淀粉兑成卤汁;5. 炒锅置旺火,下入花生油,烧至七成热,将鲈鱼生坯用干淀粉抓匀后下锅,炸2 分钟至鱼块卷成菊花形时,用漏勺轻轻捞起,沥干油后盛入盘中,再饰配菊花叶形芥蓝菜叶;6. 锅中留底油,放回旺火烧热,倒入卤汁煮沸芡匀,起锅淋于菊花鲈鱼上即成。
制作提示
1. 生粉不能拍得太厚,以免影响酥嫩;
2. 此菜为糖醋菜型,糖醋的比例为2:1;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
历史文化
1. 鲈鱼体延长,侧扁,口大,下颌突出,银灰色,背部和背鳍上有小黑斑。栖息近海,也进人淡水,早春在咸淡交界的河口产卵,我国沿海均有分布,夏秋两季大量捕捞。鲈鱼自古人馔,历代古籍均有记载,《烟花记》载有隋炀帝对鲈鱼的评价:所谓金齑玉脍,东南之佳味也;
2. “菊花鲈鱼”是福州风味名菜,形似菊花,朵朵挺俏。
食谱营养
鲈鱼:鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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