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类别:湖南菜 贫血食谱 滋阴食谱 补血食谱 青少年食谱 
工艺:炸烹 口味:茄汁味 食用:中餐
口感:里脊酥香,花生焦脆,美味可口。
主料:猪里脊肉500克
辅料:花生仁(炒)50克 青蒜50克
调料:花生油100克 料酒25克 10克 酱油15克 番茄酱75克 淀粉(豌豆)20克 香油15克
本菜谱的营养成分
2252.6
千卡
118.78
176.87
50.67
41.78
微克
4.66
275
毫克
74
微克
295
微克
2.47
毫克
0.71
毫克
40.22
毫克
8
毫克
66.7
毫克
229.9
毫克
1225.35
毫克
2819.3
毫克
5269.9
毫克
0.36
微克
290.65
毫克
16.84
毫克
14.29
毫克
31.04
微克
1.7
毫克
1.97
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将青蒜摘洗净,切成2厘米的段。
2.将猪里脊肉剔去筋,切成2厘米厚的块,用刀背捶松,切成2厘米的丁,放入酱油抓匀,加入适量的湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)拌匀,用番茄酱、湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)、汤少许、香油兑成汁。
3.锅内放入油烧至七成热时,将里脊丁下入油锅炸至呈金黄色,倒入漏勺滤油,锅内留50克油,下入青蒜炒一下,倒入里脊丁,烹料酒,冲入兑汁,和花生米一起翻颠几下,装入盘内即成。

制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约800克。
食谱营养
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食物相克
  • 花生仁(炒):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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