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类别:私家菜 便秘食谱 骨质疏松食谱 健脾开胃食谱 
工艺:滑溜 口味:麻辣味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:麻辣酥香,味美可口。
主料:油皮700克
辅料:花生仁(炒)50克 辣椒(青、尖)25克 辣椒(红、尖)25克
调料:植物油100克 10克 味精2克 酱油25克 料酒25克 花椒2克 辣椒(红、尖、干)10克 香油20克 淀粉(豌豆)6克
本菜谱的营养成分
3568.78
千卡
377.7
204.72
118.82
0.38
微克
64.99
401.71
微克
2395.3
微克
1.69
毫克
0.97
毫克
16.73
毫克
51.5
毫克
348.55
毫克
1862.92
毫克
3730.36
毫克
6787.64
毫克
5810.71
毫克
35.6
微克
1403.65
毫克
89.06
毫克
31.32
毫克
20.51
微克
8.8
毫克
21.58
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将豆腐皮切成丝,放入开水内,加入适量的碱浸软后捞出,再下入沸水锅内煮一下,捞出用净白布包裹,用绳扎好放冷水盘内,上面压上重物,待其冷却后取出,切成2厘米大小的丁而成素鸡丁。2.干红椒去蒂,切成3毫米的段;青、红椒去蒂,去籽,洗净后切成2厘米的象眼片;精盐、味精、酱油、素清汤、淀粉、水调成兑汁芡。3.将素鸡丁用酱油、味精、香油、水淀粉、素清汤拌匀,入六成热的油锅炸成金黄色,倒入漏勺沥油。4.锅内留50克油,下入干红椒炸至呈紫红色,再下入青、红椒片、花椒、加精盐略炒,倒入素鸡丁、烹料酒,随即倒入兑汁芡,放花生米,翻簸均匀,出锅装入盘中即成。
制作提示
本菜中需用的素清汤约为100毫升;因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
食谱营养
油皮:豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物... >> 查看详细介绍
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花生仁(炒):花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、铁、锌、硒等营养元素,有增强... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 花生仁(炒):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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