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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鳙鱼头、肚洗净,斩成长5 厘米、宽2 厘米的长方块;2. 笋切成小长方块;3. 将炒锅置旺火上,下入熟猪油,烧至六成热,放入鱼块,将炒锅颠翻几下,烹入黄酒,加酱油、白糖、甜面酱、笋块和汤水20毫升,加盖烧沸后,再烧5 分钟;4. 用醋、湿淀粉调匀勾薄芡,淋入熟猪油;5. 炒锅一旋一翻,起锅装盘,撒上葱末、姜末、胡椒粉即成。
制作提示
1. 选用二至三公斤重的活鳙鱼,现烧现吃;
2. 鱼头及肚裆不宜多煮,芡要薄。
2. 鱼头及肚裆不宜多煮,芡要薄。
历史文化
“头肚醋鱼”是绍兴百年老店“兰香馆”的传统风味菜。该馆坐落在市内水上交通中心——大江桥堍,过去,店主人别出心裁地在店后的河上,置一只木船,专门活养二三公斤重的鱼,以招待顾客。选用鱼头和肚裆为主料,现烧现吃的“头肚醋鱼”,颇受城乡客商青睐,成为家喻户晓的绍兴风味菜。
食谱营养
食物相克