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类别:绍兴菜 延缓衰老食谱 益智补脑食谱 老人食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:成菜色泽红亮,头肚肉质活络,汤汁浓滑,配用甜面酱、米醋烹制,味鲜而略带酸甜。
主料:鲢鱼头400克
辅料:冬笋50克 淀粉(蚕豆)10克
调料:1克 胡椒粉1克 甜面酱10克 小葱1克 20克 白砂糖25克 黄酒25克 猪油(炼制)50克 酱油30克
本菜谱的营养成分
653.02
千卡
5.28
50.03
44.64
0.29
微克
0.71
46.5
毫克
22.28
微克
53.7
微克
0.08
毫克
0.13
毫克
1.44
毫克
0.75
毫克
2.83
毫克
56.96
毫克
128.38
毫克
204.87
毫克
1992.76
毫克
1.76
微克
59.2
毫克
4.84
毫克
0.91
毫克
1.8
微克
0.07
毫克
1.14
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鳙鱼头、肚洗净,斩成长5 厘米、宽2 厘米的长方块;2. 笋切成小长方块;3. 将炒锅置旺火上,下入熟猪油,烧至六成热,放入鱼块,将炒锅颠翻几下,烹入黄酒,加酱油、白糖、甜面酱、笋块和汤水20毫升,加盖烧沸后,再烧5 分钟;4. 用醋、湿淀粉调匀勾薄芡,淋入熟猪油;5. 炒锅一旋一翻,起锅装盘,撒上葱末、姜末、胡椒粉即成。
制作提示
1. 选用二至三公斤重的活鳙鱼,现烧现吃;
2. 鱼头及肚裆不宜多煮,芡要薄。
历史文化
“头肚醋鱼”是绍兴百年老店“兰香馆”的传统风味菜。该馆坐落在市内水上交通中心——大江桥堍,过去,店主人别出心裁地在店后的河上,置一只木船,专门活养二三公斤重的鱼,以招待顾客。选用鱼头和肚裆为主料,现烧现吃的“头肚醋鱼”,颇受城乡客商青睐,成为家喻户晓的绍兴风味菜。
食谱营养
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食物相克
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  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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